2017.5.03 方法はある、だからなんとかなる 草薙龍瞬氏の心に響く言葉より… 毎日が、今より少し楽しく、心軽く、快適にすごせたらいいな…きっと、多くの人がそう感じていることでしょう。 ただ現実には、次から次にやってくる仕事や雑事、悩ましい人間関係やストレス、先の見えない将来や、ネットやスマホ、メディア情報との「お付き合い」など、「正直、疲れる」モノゴトで一杯です。 そんな毎日を、「まあ、これも修行のうち」と気楽に受け流せるようになれたら、どんなにラクになるでしょう。 最初に確認したいのは、「何ごとも考え方が大事である」ということです。 一般に、人はモノゴトに「つい反応してしまっている」のであって、「正しい考え方」に立って生きているわけではありません。 たとえば、仕事や人間関係で「理不尽な」思いをすることがあります。 「なんでこうなるのか？」と反応してしまい、疑問、葛藤、納得いかない思いが湧き起こる…こういう体験は、誰でもしているはずです。 もしこのとき「自分の考え方」しか持っていなければ、あらゆることに自分流の“こだわり”で反応してしまいます。 たとえば自信が今ひとつ持てない人なら、「わたしが信頼されていないから？」と疑心暗鬼になったり、「能力が低いと思われている」とヘコんだり。 怒りっぽい人なら、簡単に腹を立てて、誰かれかまわずグチをこぼしたり、ヘソを曲げたりします。 また「認められたい」気持ちで一杯の人なら、「わたしだって一生懸命やっています（泣）」と自己主張を始めて、周囲から「いや、そこは問題ではないのだが…」と顰蹙（ひんしゅく）を買うこともあります。 こうした自己流の“こだわり”は、さらに尾を引きます。 心はざわつき続け、「そういえばあのときも…」と記憶を検索したり、「そんなことをいうなら、あの件（あの人）はどうなんだ？」と責任転嫁や反撃が始まったりと、「ムダな反応」が続きます。 こうした反応が数珠（じゅず）つなぎになって、アタマはイライラ、モヤモヤ状態に突入していきます こうした、よくある心情は、「ただ反応している状態」です。 人はみな、日々、反応しまくりです。 でも、ブッダにならって、「この状況ならこう対応すればいい」という考え方の手順が最初にはっきりしていれば、自分の“こだわり”だけで反応することなく、正しい道筋でモノゴトをとらえられるようになります。 では具体的に、どんな「考え方」から始めるか。 最初は、これです…。 「どんなときも、方法がある」（だからなんとかなる） 何が起きてもそう考えられる（発想できる）ようになること。 それを最初の目標にすえましょう。 つらくなったら、「方法はある」。 不安や迷いを感じたときも「方法はある」と、自分に言い聞かせるのです。 ひとは不本意な出来事に直面したとき、「やっぱりダメか」とか、「どうせ（しょせん）自分なんて」とネガティブに発想しがちです。 その発想に従って動くと、必ず苦い思いを味わいます。 その方法は意外とシンプルで「使う言葉を変えればいい」のです。 というのも、思考は言葉で作られるからです。 つい否定的な思いが出てきたら、「方法はある」と繰り返してください。 つらくなったら「方法はある」。 憤慨したときも「方法はある」。 不安や迷いを感じたときも「方法はある」 まずは言葉で繰り返すこと。 そうして抒情に「考え方」を作りかえていくのです。 『これも修行のうち。 実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活』ＫＡＤＯＫＡＷＡ 一休禅師が、亡くなる前に弟子達に三巻の遺言を残した。 もしお寺でどうにもならないほど、困ったことがあったら、この三巻の遺言を開けなさい、と。 一休禅師が亡くなって何年かして、お寺にほんとうに困ったことが起こり、その遺言書を開けることにした。 すると… 一巻目には 「大丈夫 」 二巻目には「 心配するな 」 三巻目には「 何とかなる」 と、書かれていたという。 どんな心配ごとであろうと、嫌なことであろうと、その人に見合った問題しか起こらないという。 乗り越えられない問題はやってこないのだ。 だからこそ、「大丈夫」「心配するな」「何とかなる」。 どんなことが起こっても… 方法はある、だからなんとかなる、と肚（はら）をくくりたい。 人の心に灯をともす　一覧へ戻る