2015.4.13

イライラしない自分をつくる

小林正観さんの心に響く言葉より…

ある時の講演会で、ある男性にこんな質問をされました。

「正観さんは『敵意は持たないほうがいい、イライラしないほうがいい、子どもを怒鳴らないほうがいい、夫婦げんかはしないほうがいい』と言いますが、確かにそうしないほうがいいと思いますが、何か言われたら頭にくるじゃないですか。怒鳴りたくなるじゃないですか。ひどいこと言われて何か言い返したくなる時は、どうすればいいんですか」

このような質問をしてくる人も一人じゃない。

いっぱいいます。

私はそのたびにこう聞き返します。

「子どもや妻を怒鳴って楽しいですか」

「怒鳴っても何も楽しいことはありません。むしろ自己嫌悪に陥ります」

「じゃあ、やめればいいじゃないですか」

一秒で解決です。

怒鳴るのも自分、怒鳴るのをやめるのも自分です。

怒鳴って楽しいことがないのなら、やめればいいだけです。

「でも、やめられないんです」と、その男性は言いました。

つまり、自分はやめる気がない。

けれども、自己嫌悪に陥って気分が悪いから何とかして欲しい、と言っています。

そう考えたら、イライラしない「自分」、怒鳴らない「自分」をつくり上げたほうがどんなに「得」なのかがわかるでしょう。

『悟りは3秒あればいい (だいわ文庫)』大和書房

心理学の基本に、「人は変えることができない。変えることができるのは自分だけ」というものがある。

人を変えようとする人は…

「私をイライラさせるあなたが悪い、だからイライラさせないでほしい」

「私が怒鳴ってしまうようなことを言うあなたが悪い、だからどうか怒鳴らせないでほしい」

相手が悪い、だから相手が変わって欲しい、と願う気持ちだ。

怒鳴れば怒鳴るほど、脅（おど）せば脅すほど、上から圧力をかければかけるほど、かたくなになるのが人間だ。

それは北風と太陽の話と同じ。

真の大人は、自分で自分を律することができる。

人のせいにするのは小さな駄々っ子と同じ。

何も変えずにずっと嫌な気分でいるのも自分なら、現状を変えて楽しい気分になるのも自分。

すべて自分が決めている。

「怒鳴って楽しいことがないのなら、やめればいい」

イライラしない自分をつくり上げたい。