2014.5.16

ゆっくり生きれば遠くまでいける

順天堂大学医学部教授、小林弘幸氏の心に響く言葉より…

もし誰かに「究極の健康法を教えてください」と言われたら、「ゆっくり生きること」と私は即座に答えます。

「ゆっくり生きる」という言葉には「健康のすべて」が集約されていると考えられるからです。

ところが、現代社会を生きる私たちはとにかく忙しい。

時間的、物理的に忙しいだけでなく、「あれが心配だ」「こんな悩みがある」「気がかりなことがなくならない」など、精神的にも落ち着くことがありません。

あなたの日常も同じではないでしょうか。

私たちの体の調子を支配しているのは自律神経。

心臓や胃腸を動かしたり、血液をつくり、血管の収縮を管理するなど「自分では意識して動かせない部分」のすべてを担っているのが自律神経です。

この自律神経が乱れると、体の調子が悪くなり、果ては病気になってしまう。

残念ながら、多くの人が送っている「忙しく、落ち着かない日常」は、自律神経がもっとも乱れやすいライフスタイル。

心臓や胃腸の働きが悪くなり、血液の質が下がり、血流も悪くなります。

その結果、心臓や脳の疾患、血管系の病気、胃腸のトラブルなどを起こしやすくなってしまうのです。

私の考える「本当の健康」とは、「良質な血液が細胞の一つひとつに十分に届いている状態」。

これに尽きます。

そもそもどんな病気も「血液の質と流れが悪くなる」という部分はすべて共通しています。

この「血流の悪さ」というのは、病気を引き起こすのみならず、日常的なさまざまなシーンでも悪影響を及ぼします。

たとえば、人間関係。

烈火のごとく怒る、猛烈に腹を立てるという状態。

怒っているとき、あなたの自律神経は大きく乱れています。

自律神経が乱れることで、血液はドロドロになり、血流も悪くなっています。

「怒る」という行為は、それだけで血液の質を落とし、血管が収縮し、血流も悪くなる。

いかに不健康な行為かわかるでしょう。

「怒り」に限らず、「不安」や「緊張」でも同じことが起こってきます。

「病は気から」というように、怒りや不安、緊張などメンタルに変化が起こると、その「動き」に体が敏感に反応し、本当に病気に近づいていってしまうのです。

一方で、人は安心しているとき、適度に血管が拡張し、スムーズに血液が流れる状態になっています。

まさに、ゆっくり生きれば、それだけ健康に近づくということです。

『ゆっくり生きれば遠くまでいける』大和書房

長生きは、「長息（ながいき）」だと言われる。

長く深く鼻から息を吸い、長く深く口から息を吐く。

ヨガや禅で行われる腹式呼吸の呼吸法だ。

呼吸が速くなれば、呼吸も浅くなる。

呼吸が浅くなれば、血流が悪くなる。

「われらは遠くから来た。そして遠くまで行くのだ」という言葉がある。

人類は、長い長い歴史を生きてきた。

あくせくせず、淡々と…

ゆっくり生きれば遠くまでいける。