2010.8.4 |
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| 自らを実況中継する |
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メンタル・トレーナーの岡本正善氏の心に響く言葉より…
真剣に悩み、必死で努力しているのに、泣かず飛ばずで、大した成果が出ないことがある。
落ち込んだり、ドツボにはまってしまい、考えすぎて動けなくなったときや、
一つのことしか見えなくなって余裕を失ったときなど、たまには自分を笑ってみるのも手です。
笑うことによって問題の渦中から抜け出し、客観的な距離が取れるからです。
ただアハハと笑ってもむなしいので、アナウンサーになって実況中継します。
「悩んでおります。ドツボにはまっております。おおっ、ようやく次の動きに出るのでしょうか。
いやいや、引き返してまた頭をかかえております。」
「これはもう、とことん悩みぬくしかないようです。
飯抜きで悩むようです。これは飯代の節約になります」
「焦っております、焦っております。時計を見てはイライラしております」
「今回は相当キテます。ああっ、机に足をぶつけました。
かなり腹立たしい痛みを味わっている様子であります」
不思議と気持の切換えができ、自分のリズムを取り戻すことができます。
『「打たれ強さ」の秘密』青春出版社より、抜粋転載
パニックになったり、怒り心頭に発したときは、少し冷静になれ、と言う。
しかし、渦中のさなかには、「言うは易(やす）く、行うは難（かた）し」でなかなかむずかしい。
自分の行動を実況中継するのは、客観視し、冷静になるための一つの手段だ。
むしろ、実況中継できるくらいなら、もう冷静になっているとも言える。
ただし、中継はあくまでも自分のことだけで、人の中継をしたら問題になる。
禅の公案集である、『無門関（むもんかん）』の中に、「主人公」というのがある。
瑞巌(ずいがん)和尚は、毎日自分自身に「主人公」と呼びかけ、それに対して「ハイ」と答えた。
「だまされるなよ」と言っては「ハイ」。
「目をさませよ」と言って、「ハイ」、と自問自答していたそうだ。
「格好つけてないか」、「舞い上がっていないか」、
と自分に問いかけることは客観性を養う大事な訓練だ。
悩みが深ければ深いほど、ドツボにはまりやすい。
しかし、どんなむずかしい問題でも、見方や考え方を変えると意外に簡単に解決することは多い。
そのための大事な方法が自分を客体化、すなわち他人の視点でみるやり方。
自らを実況中継するのは、問題解決の有力な方法だ。 |
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